SLATET ROUZ - insalata di riso tunisina

SLATET ROUZ – insalata di riso tunisina

PRIMI PIATTI COLLAUDATI, RICETTE DI: MARIANNA MAFFIA MBAREK, ULTIME RICETTE E NEWS
SLATET ROUZ - insalata di riso tunisina
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SLATET ROUZ – insalata di riso tunisina

L'estate è arrivata e si ha voglia di piatti freschi e veloci da preparare. Cosa ne dite di provare la SLATET ROUZinsalata di riso tunisina? Ottima da gustare fredda!
Preparazione20 min
Cottura10 min
Riposo in frigo2 h
Tempo totale2 h 30 min
Portata: Primi Piatti
Cucina: Tunisina
Grandezza stampo o porzioni: 2 Persone
Calorie: 310kcal
Chef: MARIANNA MAFFIA MBAREK
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Ingredienti

  • 1 bicchiere riso
  • 2 bicchieri acqua
  • Olio
  • sale
  • Pepe
  • Menta tritata
  • Erba cipollina
  • 2 carote
  • Piselli
  • 2-3 peperoni verdi piccoli
  • Una scatoletta tonno
  • Una scatoletta mais
  • 2 pomodori a grappolo
  • 4-5 pomodori piccadilly
  • Olive nere denocciolate
  • 1 uovo sodo
  • Una manciata di capperi
  • 1 cetriolo

Preparazione

  • Tagliare le carote e i peperoni a cubetti e cuocerli al vapore insieme ai piselli. Sciacquare il riso e quando l’acqua in pentola bolle (2 bicchieri), metterlo insieme al sale grosso e un po’ d’olio evo.
  • Una volta cotto, conservarlo in un piatto e farlo raffreddare. Mischiarlo con le carote, i piselli e i peperoni cotti e condire con le altre verdure (pomodori e cetrioli tagliati a cubetti), le erbe, l’olio, il sale e il pepe.
  • Aggiungere il tonno, il mais, le olive nere e l’uovo sodo.
  • Porre in frigo minimo un paio d’ore prima di servire.
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Note

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Valori nutrizionali

Calorie: 310kcal

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