Articolo aggiornato il 31 Ottobre 2023 da Le mille ricette
Quando il clima diventa più fresco, è il momento di preparare piatti caldi e confortanti. La minestra con ceci, zucca e cavolo nero è una di quelle ricette che riscaldano il cuore e l’anima, fondendo insieme sapori tipici della stagione autunnale. Se sei un appassionato di zuppe, potresti essere interessato anche ad altre deliziose ricette come la zuppa di farro, la zuppa di ceci con patate, la gustosa zuppa di funghi porcini, la tradizionale zuppa di fagioli e scarole alla napoletana, e la riscaldante zuppa pisana con cavolo nero.
Ma oggi, ci concentreremo su come preparare questa deliziosa minestra con ceci, zucca e cavolo nero.
Minestra di ceci, zucca e cavolo nero
Ingredienti
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Cosa ci occorre per fare la minestra di ceci zucca e cavolo nero
- 150 g ceci
- 240 g zucca
- 220 g foglie di cavolo nero
- olio extravergine d’oliva qb
- 1 scalogno
- 1 spicchio aglio
- 1 costa sedano
- 2 foglie salvia
- 1,5 litri acqua
- Sale q.b.
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Preparazione della ricetta
Come fare la minestra di ceci, zucca e cavolo nero
Preparazione dei Ceci
- Prima di iniziare la preparazione vera e propria della minestra, è fondamentale preparare i ceci, che sono un ingrediente chiave di questa ricetta.
Ammollo e Cottura
- Mettere in ammollo 150 g di ceci secchi in acqua con un pizzico di sale la sera prima della cottura.
- Il giorno successivo, cuocere i ceci in abbondante acqua, aggiungendo un rametto di rosmarino e un pizzico di sale.
- Una volta cotti, scolare i ceci e metterli da parte.
Preparazione del Cavolo Nero
- Il cavolo nero è una verdura croccante e ricca di nutrienti che aggiunge sapore e consistenza alla minestra.
- Lavare accuratamente 220 g di foglie di cavolo nero.
- Scottare le foglie in acqua bollente salata per circa 5 minuti.
- Scolare e raffreddare immediatamente sotto acqua fredda corrente.
- Tenere da parte.
Preparazione e Cottura della Minestra
Preparazione della Base
- Tagliare 240 g di zucca e una costa di sedano in piccoli pezzetti.
- In una grande pentola, riscaldare un cucchiaio di olio e soffriggere uno scalogno tritato finemente con uno spicchio d’aglio intero.
- Aggiungere la zucca e il sedano, insieme a due foglie di salvia, e soffriggere per circa 2 minuti.
Combinare gli Ingredienti
- Aggiungere il cavolo nero tagliuzzato, i ceci e una patata di media grandezza, pelata e tagliata a metà .
- Versare 1,5 litri di acqua e aggiustare di sale.
- Coprire e cuocere per circa 50 minuti.
Rifinire la Minestra
- Rimuovere l’aglio dalla pentola.
- Prendere i pezzi di patata e tre mestoli di minestra, cercando di lasciare fuori il cavolo nero.
- Frullare fino ad ottenere una consistenza liscia e versare il composto nella pentola.
- Mescolare e cuocere per altri 10 minuti.
Suggerimenti
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- La minestra è deliziosa anche servita da sola, magari accompagnata da pane tostato.
- Per chi ama la pasta, si possono aggiungere 35 g di farfalline a persona.
- Servire calda, condendo con un filo d’olio extravergine d’oliva.